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    女生,求一份健身房瘦身计划表,最好是有饮食表的那种
    问:本人女,23岁,身高168,体重6健身房运动减肥计划表2KG,希望能够尽快瘦到52KG,赘肉主要集中
    答:呵呵,私人教练确实贵,我们这里一次150.。。。。。坑爹啊~~ 你要减肥10斤还是不难的,主要是坚持 你下班后先吃口饭,注意少吃点,在保证运动的时候不饿的前提下。。。 到健身房先休息下~看会帅哥,再运动,让刚吃的东西消化消化. 然后去跑步
    求一个健身房减肥计划。。。
    问:我是男生,体重180斤,身高1健身房运动减肥计划表75厘米,主要是腹部过于胖了,高考完后计划
    答:减肥原理: 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂
    关于健身房减脂饮食计划
    问:大家好 我是一名健美爱好者 健身房运动减肥计划表但是由于体脂过高 导致肌肉没有棱角 所以想
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    求男士健身房减肥具体计划表
    问:178cm,91KG肚子蛮大胸部健身房运动减肥计划表也是肉多,想求份运动计划,强度大没什么关系经
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    求健身房减肥计划书 主要减肚子
    问:本人身高170CM 体重86KG 健身房运动减肥计划表目前刚到健身房锻炼 想找个效率的减肥计划 要求
    答:那我就说说我当时的计划吧,当时175(现在还175,嘿嘿),体重95KG(现在75KG),一个半月减了40斤: 1,先跑步,跑4公里;坡度都是2,速度7跑500米,之后8跑500米,9跑2500米,剩下500用10冲刺,不用那么准,约莫着来就可以。 2,虽然你想减肚
    健身房减肥计划
    问:我17岁,身高173cm,体重1健身房运动减肥计划表55斤,暑假在健身房办了1个月的卡,想在1个月
    答:你好我是一名健身教练:减脂塑形的最好方法是有氧训练+力量训练! 一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走 (建议首选椭圆机,它对膝关节的冲击很小) 每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 控制在220-年龄x60-70% (就是说话不是很费力的
    求个健身房减脂塑型的计划!
    问:本人男,21岁,181cm,80健身房运动减肥计划表KG,大学期间由于经常喝酒,导致轻微啤酒肚,在
    答:你现在体脂率都已经28%了,还是先减肥吧。要不然即便是练出肌肉也被脂肪包裹着,只能让身体看上去更粗壮而已。 减脂的话会比增肌相对容易的多。计划内容也比较简单,只是过程比较枯燥需要你坚持。 频率:每周不少于5次,最好每天一次。 时间:每
    求一套健身房增肌减脂计划 包括运动和饮食 要详细
    问:本人详细情况 175身高78kg 健健身房运动减肥计划表身也有一段时间了 体重从87kg减到78kg 之间
    答:你好,你选择的运动方法是错误的,你目前只是健身的一阶段,根本没有必要分部位练习,增肌必先减脂,脂肪还没有减下去,你的肌肉怎么可能出轮廓?建议还是先从减脂开始,每天全身全部位进行训练,一定要坚持有氧。其次重量一定要选择合适,千万
    求: 课程表计划健身房减肥女生版.
    问:如何有计划的在健身房锻炼昂,健身房运动减肥计划表 比如应该做些什么器材, 可以在一个月内见
    答:健身减肥者训练计划 下面的计划1周3次,隔天进行,每次1个小时左右即可(紧凑高效). 1热身运动:5到10分钟,微微有些出汗即可,可采用:固定自行车; 2力量训练:30分钟,增加热量消耗,提高新陈代谢,采用:组合器械(详见力量训练); 3有氧
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    答:现在还年轻,身体很重要,从今天起开始健身。 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比健身房运动减肥计划表 如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1- 5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-1

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